Неделя снижения потребления поваренной соли

Неделя снижения потребления поваренной соли

Пять простых рекомендаций, которые помогут снизить потребление соли и повышенное артериальное давление, что, в свою очередь, значительно уменьшает риск инсульта и сердечных заболеваний.

1. Отказаться от привычки досаливать и пересаливать пищу: не более 5 граммов (г) соли в день.

2. Внимательно изучать этикетки и выбирать продукты с меньшим содержанием соли.

3. Изменить состав продуктов питания с повышенным содержанием соли.

4. Исключить фаст-фуд.

5. Отдавать предпочтение йодированной соли вместо поваренной, помня при этом о норме потребления в 5 гр. в сутки.

***Отвечает целях и задачам национального проекта «Демография» по направлению: «Укрепление общественного здоровья».